일부 게임 키보드와 마우스 패드에는 손목 받침대가 내장되어 있습니다. 그 많은 패딩을 책상에 맞추는 것이 좋은 생각인가요?
예, 별표가 있습니다!
손목 받침대 부착 장치는 키보드와 마우스 패드 모두에 매우 유용합니다. 손목을 중립 위치로 유지하고 팔뚝을 지지해 주므로 해당 근육에 덜 안정된 작업이 필요합니다.
저자 소개
Caitlin McGee는 신경과학과 운동/스포츠 과학에 대한 배경 지식을 갖춘 물리 치료사입니다. 그녀는 공동 소유주이자 퍼포먼스 및 e스포츠 의학 디렉터입니다. 1HP 는 e스포츠 선수, 팀, 단체에 건강 및 경기력 서비스를 제공하는 회사입니다. 그녀는 6년 동안 e스포츠 의학 분야에서 일해 왔습니다.
당신은 무엇을 ~하지 않다 원하는 것은 실제 손목을 손목 받침대에 올려놓는 것입니다(따라서 별표 표시). 손목 안쪽에는 신경과 힘줄이 손으로 들어가는 통로인 수근관과 구욘관 위에 뼈나 근육이 보호되어 있지 않습니다. 이러한 터널의 '지붕'은 망막이라고 불리는 가볍고 매우 유연한 조직 밴드로 형성됩니다. 해당 부위에 가해지는 압력은 힘줄과 신경에 가해지는 압력입니다. 손목 받침대에 손목 자체를 올려놓으면 실제로 견딜 수 없는 부위에 압축 응력이 가해지게 됩니다.
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당신은 무엇을 하다 원하는 것은 두꺼운 테나르 및 하이포테나 융기근과 견고한 중수골이 있어 더 작고 섬세한 구조를 보호하는 손의 뒤꿈치를 손목 받침대에 올려놓는 것입니다. 압력 관련 문제를 해결하려면 단단한 손목 받침대보다 쿠션이 있는 손목 받침대를 사용하는 것이 좋습니다.
손목 받침대인가 필수적인 좋은 인체공학을 위해서? 반드시 그런 것은 아닙니다. 손목 받침대 없이도 완벽하게 좋은 인체공학적 특성을 갖는 것이 가능합니다. 그러나 설정에 조정 가능한 지점이 많을수록 좋은 자세와 위치를 유지하는 시간이 더 쉬워집니다. 손목 받침대가 필요하지 않을 수도 있지만 인체공학적 측면을 좀 더 쉽게 만들 수 있습니다.
작은 다리로 키보드를 내 쪽으로 기울여야 하나요?
이 질문에 대답하려면 손목 해부학으로 돌아가야 합니다.
위에서 설명한 것처럼 손목의 앞쪽은 뼈와 근육 측면에서 보호 기능이 거의 없습니다. 손목에 직접적인 압력을 가하면 압축 긴장이 발생하는 것과 마찬가지로, 손목을 길게 뻗으면 해당 구조에 압력이 가해집니다.
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Health Kit는 Game Geek HUB의 건강, 인체공학, 웰니스에 대한 취재를 담고 있으며 현재 의 지원을 받아 제작되고 있습니다. AMD .
손목이 편안해지면 약 10~15도 정도 약간 펴집니다. 손목을 펴서 팔뚝 근육을 스트레칭하는 것도 아주 좋습니다. 그러나 오랜 기간 동안 10~15도보다 더 많이 뻗은 자세로 앉아 있으면 압축 변형이 발생합니다.
이 모든 것은 키보드의 경우 평평하거나 어느 정도 음의 기울기를 가지거나 사용자로부터 멀어지기를 원한다는 것을 의미합니다. 키보드가 사용자 쪽으로 기울어지면 더 많은 확장이 가능해집니다.
결론
따라야 할 기본 규칙은 다음과 같습니다. 손목 앞쪽을 밀어서 압력을 가하지 말고, 손목을 너무 많이 펴서 압력을 가하지 마십시오. 설정으로 인해 이러한 작업 중 하나를 수행하지 않으면 좋은 위치에 있는 것입니다.
더 많은 인체공학적 팁을 보려면 다음을 참조하세요. PC 게임 인체공학 가이드 .
Game Geek HUB는 AMD와의 유료 파트너십의 일환으로 이 콘텐츠를 제작했습니다. 이 기사의 내용은 완전히 독립적이며 Game Geek HUB의 편집 의견만을 반영합니다.
